Учасники Херсонського Клубу Активних Громадян оволоділи практичними навичками надання самодопомоги при гострих стресових реакціях

Як подолати стрес, впоратися з втомою, тривогою, страхом - питання актуальні для кожного херсонця та херсонки. Люди можуть відчувати тривожність, погіршення самопочуття, зниження самооцінки, зміни настрою, відчуття постійної втоми. Щоб вистояти у цих умовах щоденного стресу нам потрібні знання - як подбати про себе та допомогти іншим. 

Саме тому, сьогодні на базі Херсонського Клубу активних громадян представники ОСББ, громадських організацій, волонтери та активні громадяни міста мали змогу отримати практичні поради від практикуючої психологині, кризової Sand-play терапевтки, казкотерапевтки, спеціалістки з метафорично-асоціативних карток Ольги Фурман на зустрічі «Управління стресом. Навички самодопомоги при стресі».

Учасники заходу ознайомились з поняттям стресу, проявами стресу, дізналися що може відчувати людина під час стресової ситуації, як поліпшити її самовідчуття. Ольга Фурман звернула увагу учасників на те, що під час стресу першочергово реагує тіло та наша підсвідомість, а не мозок. На тренінгу учасники оволоділи практичними навичками надання самодопомоги при гострих стресових реакціях. 

Також пані Ольга організувала груповий сеанс арт-терапії. Це відмінний засіб боротьби зі стресом. Саме під час цієї практики учасники підіймали свої глибинні почуття та емоції. 

Учасники заходу разом з психологинею на практиці відпрацювали “техніку простукування” (tapping), що використовується для звільнення від накопиченого стресу, тривоги, занепокоєння, а також у роботі з панічними станами.

Загалом, сьогоднішня зустріч видалася дуже емоційною та теплою... "Йшла на тренінг, думала, що я хочу отримати? Але, насамперед, отримала  величезне розслаблення і спокій,” - поділилася  з нами одна з учасниць тренінгу.

Дякуємо нашим надійним партнерам та друзям з Головне управління ДСНС України у Херсонській області та НМЦ ЦЗ та БЖД Херсонської області за експертність та підтримку наших заходів.

Якщо Ви хочете стати членом Клубу активних громадян і приєднатись до наших майбутніх заходів (різноманітні тренінги, зустрічі тощо) - напишіть нам на office@fundunion.org

Цей захід організований ХОБФ “Об’єднання” в рамках проекту «Херсон: на шляху до відновлення», який виконується в рамках Програми сприяння громадській активності "Долучайся!", що фінансується Агентством США з міжнародного розвитку (USAID) та здійснюється Pact в Україні. Зміст заходу є винятковою відповідальністю Pact та його партнерiв i не обов’язково відображає погляди  Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) або уряду США.